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春季減肥秘籍：減肥者可以吃哪些肉類
閱讀：241 發(fā)布時(shí)間：2012-5-25| 提 供 商 | 沈陽(yáng)鵬宇食品機(jī)械有限公司 | 資料大小 | 0K |
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春天桃花朵朵開(kāi)，你想不想舒展一下筋骨，穿上zui美麗的衣服秀出好身材呢？春季減肥可是為了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時(shí)又減肥瘦身的方法呢？生活家小編現(xiàn)在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實(shí)用資訊。讓你在這個(gè)春天用zui輕盈的姿態(tài)與花共舞！
您知道肥者可以吃哪些肉類嗎？盡管減肥是打造女性身材美麗的途徑，但也別認(rèn)為吃肉類食品就會(huì)發(fā)胖，只要合理食用，盡量吃低脂肪的瘦肉不吃肥肉（吃什么能減脂肪），同樣能享有豐富的維他命、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，這樣體內(nèi)就會(huì)營(yíng)養(yǎng)均衡了。以下幾種肉類食品比較適合減肥者食用！
減肥者可以吃哪些肉類一：牛肉
牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，非常適合減肥者食用的肉類。在50克牛肉中就至少含有10克蛋白質(zhì)，而且牛肉的蛋白質(zhì)還含有人體必需氨基酸，是低脂肪和低*食物。非常適合減肥者和高血壓、糖尿病、心腦血管等患者適量食用。
減肥者可以吃哪些肉類二：兔肉
為什么吃兔肉能減肥？和一般的肉類食品成分有所不同，兔肉含有豐富蛋白質(zhì)，50克兔肉中均含蛋白質(zhì)就有11克；脂肪含量50克卻只有0.2克；含*50克也只有0.41克。同時(shí)還含有豐富的*；由于兔肉中所含的脂肪和*都較低于其它肉類，而且脂肪含不飽和脂肪酸，是減肥者比較理想的肉食品，常吃兔肉，不但不至于使身體發(fā)胖，還可強(qiáng)身健體。
減肥者可以吃哪些肉類三：魚肉
魚肉不但味道鮮美，且含有豐富的*蛋白質(zhì)。脂肪含量也很低，而魚的脂肪還含有多種不飽和脂肪酸。對(duì)降低*有很好的作用。減肥者吃魚不但能避免長(zhǎng)胖，而且還能預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病等。
減肥者可以吃哪些肉類四：雞肉
在50克雞肉當(dāng)中就含蛋白質(zhì)12克，卻只有0.6克脂肪含量，雞肉的脂肪比各種禽肉都低。因此，也是適合減肥者食用的肉類。適量吃些雞肉，不但有助于健康，也不至于發(fā)胖。
您知道肥者可以吃哪些肉類嗎？盡管減肥是打造女性身材美麗的途徑，但也別認(rèn)為吃肉類食品就會(huì)發(fā)胖，只要合理食用，盡量吃低脂肪的瘦肉不吃肥肉（吃什么能減脂肪），同樣能享有豐富的維他命、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，這樣體內(nèi)就會(huì)營(yíng)養(yǎng)均衡了。以下幾種肉類食品比較適合減肥者食用！
減肥者可以吃哪些肉類一：牛肉
牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，非常適合減肥者食用的肉類。在50克牛肉中就至少含有10克蛋白質(zhì)，而且牛肉的蛋白質(zhì)還含有人體必需氨基酸，是低脂肪和低*食物。非常適合減肥者和高血壓、糖尿病、心腦血管等患者適量食用。
減肥者可以吃哪些肉類二：兔肉
為什么吃兔肉能減肥？和一般的肉類食品成分有所不同，兔肉含有豐富蛋白質(zhì)，50克兔肉中均含蛋白質(zhì)就有11克；脂肪含量50克卻只有0.2克；含*50克也只有0.41克。同時(shí)還含有豐富的*；由于兔肉中所含的脂肪和*都較低于其它肉類，而且脂肪含不飽和脂肪酸，是減肥者比較理想的肉食品，常吃兔肉，不但不至于使身體發(fā)胖，還可強(qiáng)身健體。
減肥者可以吃哪些肉類三：魚肉
魚肉不但味道鮮美，且含有豐富的*蛋白質(zhì)。脂肪含量也很低，而魚的脂肪還含有多種不飽和脂肪酸。對(duì)降低*有很好的作用。減肥者吃魚不但能避免長(zhǎng)胖，而且還能預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病等。
減肥者可以吃哪些肉類四：雞肉
在50克雞肉當(dāng)中就含蛋白質(zhì)12克，卻只有0.6克脂肪含量，雞肉的脂肪比各種禽肉都低。因此，也是適合減肥者食用的肉類。適量吃些雞肉，不但有助于健康，也不至于發(fā)胖。